Ce premier exercice consiste à accorder la tête dans son mouvement sensoriel grâce à une inclinaison latérale, puis, à entraîner les épaules et la colonne dorsale.
Le second exercice consiste à partir du corps dans son mouvement sensoriel et grâce à une dissociation des épaules, à entraîner la colonne dorsale et enfin la tête.
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