Cours du 30 janvier 2021 – Les rendez-vous avec le Mouvement interne
Exercice de mouvement
Pour commencer, un petit exercice de mouvement qui a pour but l’éveil du corps avant de méditer. Dans cette séquence, nous prenons comme référence les mouvements de base pour mieux nous situer. Ce sont des mouvements purs, linéaires, sans circularité qui s’appuient sur les axes du corps.
L’exercice est à privilégier si vous vous sentez fatigué avant de méditer.
Méditation : Les rendez-vous avec le mouvement interne.
Cette méditation est une succession de rendez-vous avec le mouvement interne.
- Rencontre entre le silence et la présence
- Rencontre du mouvement dans le champ visuel
- Rencontre du mouvement interne dans l’immobilité de la posture.