Cours du 29 mai 2021 – L’attention ouverte et l’éveil des appuis

Méditation sur le laisser faire

Dans cette méditation, nous nous situons dans une attention ouverte plutôt que dans une attention focalisée.

Dans le premier enregistrement, Philippe introduit la méditation en exposant la différence entre attention focalisée et attention ouverte.

Méditation sur l’attention ouverte

Apprendre à ne pas intervenir.

Eveil des appuis en relation avec le bassin

Dans ces deux séquences, vous entrez progressivement dans la relation entre les différents segments du membre inférieur jusqu’à éveiller le bassin. Ce travail s’effectue debout.

L’objectif est de libérer les rythmes au niveau des membres inférieurs et du bassin et de se laisser guider par ces rythmes dans vos déplacements.

Première partie :

Deuxième partie :