A partir des épaules, on entraîne progressivement le corps :
Exercice 1 :
Puis, on associe la courbure à la verticalité dans la latéralité :
Exercice 2 :
On change d’axe et on part sur un mouvement d’avant-arrière :
Exercice 3 :
Cette fois, le mouvement s »effectue autour de l’axe verticale pour s’exprimer dans les rotations :
Exercice 4 :
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